2021年03月01日

「休む技術ースマホ時代の仕事オフのつくりかた」「休養でがんを予防ーその免疫学的根拠」を収録した全国生活習慣病予防月間2021は継続公開中！

　全国生活習慣病予防月間2021市民公開講演会（Web講演会）は「全国生活習慣病予防月間2021」サイトで継続延長中です。
　「全国生活習慣病予防月間2021」（2021年2月1日〜2月28日）では、延べ10,000名を超える皆様にご訪問頂き、心より御礼申し上げます。本講演会の公開延長へのご要望が多くございましたので、公開を延長することとなりました。
　また、プレゼント企画にも多くのご応募を頂き、ありがとうございました。定員に達しましたので、予定通り終了とさせていただきます。発送をもって当選報告に代えさせて頂きます。

全国生活習慣病予防月間2021市民公開講演会（Web講演会）

■公開期間：公開継続中
■公開場所：全国生活習慣病予防月間2021
■プログラム
講演1. 「休む技術ースマホ時代の仕事オフのつくりかた」　
西多昌規先生　早稲田大学睡眠科学研究所所長・スポーツ科学学術院准教授
Part １：日本人はなぜ休み下手なのか？「休み」の歴史をみながらひも解く。最近は、働き方改革などもあって、残業時間は減り、有給取得も増えている。しかし、有給が増えたといっても、休みや余暇時間は本当に増えているのだろうか。「疲労」は人間の３大アラートの一つ、休みを軽視することは、個人、組織、社会を疲弊させることにほかならない。

Part 2：休養とは、心身の疲労回復をはかることであるが、もうひとつ重要なことがある。自分のための時間を作るということである。仕事の結果の休みではなく、休みを起点に考えることも重要。疲れたときは家でゆっくりもいいが、ずっと家でゴロゴロはよくない。自分の「休む」は自分でオーナーシップを持つこと、自分時間を作ることが大切
Part 3：デジタル・オンライン社会、とくにリモートワークが多い現在では、オン（ワーク）とオフ（ライフ）との境界線がはっきりしなくなってきている。一方で、スマホやSNSが社会的つながり、コミュニケーションの手段となり、情報から離れることへの不安のほうが大きい。鳴ってもいないスマホにビクッと感じた経験はないだろうか？それは要注意のシグナル。デジタル・オンライン社会を生き抜くには、意識したストレスマネジメントが必要

講演２.「休養でがん予防—その免疫学的根拠—」　
山岸久一先生　京都府立医科大学名誉教授
Part １：がんは遺伝子の病気である。がん増殖のアクセルとなるがん遺伝子とがん増殖のブレーキとなるがん抑制遺伝子のせめぎあいでがんは発症する。がんを予防するには免疫力をつけることも大切。免疫力をつけるためは、ストレスを避ける、休養・睡眠、さらに、がん発症を予防するNK活性（がんを攻撃するナチュラルキラー細胞）を高めるために、笑いや前向きなプラス思考が大切
Part 2：最初はたった1個のがん細胞が発生する。免疫細胞が細胞をみつけて排除することで、がんの発病を防ぐ。失敗したらがん細胞は増殖する。自然免疫のNK細胞ががん細胞を攻撃する映像と獲得免疫であるキラーT細胞ががん細胞を攻撃して縮小させる映像は必見。十分な休養・睡眠による疲労回復、ストレス解消、NK活性増強により、免疫力をつけることががんや病気を予防する。

総合討論「コロナ禍の生活習慣」
宮崎　滋先生　一般社団法人日本生活習慣病予防協会理事長
西多昌規先生　早稲田大学睡眠科学研究所所長
村田正弘先生　NPO法人セルフメディケーション推進協議会会長
和田高士先生　一般社団法人日本生活習慣病予防協会理事長
内容：総合討論は、全国生活習慣病予防月間2021のテーマである「多休」（しっかり休養）をもとに、コロナ禍に今「休養を考える」として質疑が行われた。「仕事のオン・オフとワーケーションとは矛盾しないのか」、「休むことの教育もあってしかるべき」、「これまでに休まない文化をどう考えるか」、「攻めの休み、守りの休み」、「Self efficacyとSelf medication」、「座りっぱなしの弊害」など、日本生活習慣病予防協会の一無（禁煙・無煙）、二少（少食、少酒）、三多（多動、多休、多接）の三多の重要性にも言及されている。

■共催
一般社団法人日本生活習慣病予防協会、公益財団法人がん集学的治療研究財団、 NPO法人セルフメディケーション推進協議会

■協賛
株式会社タニタ、サラヤ株式会社、リボン食品株式会社、森永乳業株式会社、松谷化学工業株式会社、株式会社明治

■後援
厚生労働省、公益財団法人健康・体力づくり事業財団、健康日本21推進全国連絡協議会、公益財団法人 8020推進財団、公益財団法人循環器病研究振興財団、公益社団法人アルコール健康医学協会、公益財団法人日本糖尿病財団、一般社団法人動脈硬化予防啓発センター、一般社団法人日本サルコペニア・フレイル学会、一般社団法人日本肥満学会、一般社団法人日本臨床内科医会、一般社団法人日本肥満症予防協会、一般社団法人日本くすり教育研究所、一般社団法人日本産業保健師会、糖尿病治療研究会、日本健康運動研究所、特定非営利活動法人日本人間ドック健診協会、九州ヘルスケア産業推進協議会

■生活習慣病予防お役立ちツール
　2021のスローガンの川柳を使用したポスター、リーフレットは当協会サイト「生活習慣病予防お役立ちツール」で自由にダウンロード可能です(2月1日より)。これまでのスローガンのポスター、リーフレットも本サイトより無料でダウンロード可能です（非営利目的限定）。ぜひ、ご活用ください。

生活習慣病予防お役立ちツールはこちら

■一般社団法人日本生活習慣病予防協会とは
　当協会は、生活習慣病の一次予防を中心に、その成因、診断、治療、リハビリテーションに関する知識の普及啓発、生活習慣病に関する調査研究を行うことにより国民の健康の増進に寄与することを目的に、2000年に設立され、2020年で設立20周年を迎えます。2012年より公益性を高めるため一般社団法人化。役員は、医師を中心に構成。

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［mhlab］

日本医療・健康情報研究所

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