インスタグラムキャンペーン
「あなたの『少食ごはん』を見せてください」

今回初めての試みとなるインスタグラムでの写真投稿キャンペーン。「少食ごはん」をテーマに様々な料理写真や少食への工夫がわかる写真を募集しました。ハッシュタグ#少食とコメントのついた約150作品から、10作品が入選となりました。

募集要項

【生活習慣病予防月間2018】インスタグラムキャンペーン　｢少食ごはん｣ 募集中！

日本生活習慣病予防協会のInstagramはこちら

みんなの「少食ごはん」

一品一品少なめを意識

我が家は白米ではなく玄米！玄米は身体にもいいししっかり噛まないとダメだから食べ過ぎ防止になります。ご飯茶碗もワンサイズ小さめ！

食べ過ぎると仕事し辛いのでいつも面談中はお腹が鳴っている。よくクライアントさんと笑い若返りホルモンが出てるんです♪これで場がほんわかする。話しやすい雰囲気作りは大切。

我が家の腹八分メニューはこちら。サラダのお皿は多きめに、野菜をたっぷり。具だくさんスープで、ゆっくりごはん。

夫婦揃ってお正月の食事でカロリーとりすぎなので、ご飯に白滝まぜてカロリーダウン！カロリーダウンのことも少食っていうことをはじめて知りました。

食べ過ぎた日の翌日は、少食ごはん。量を抑えつつ、食物繊維多めの食事を心がけています。

年末年始絶対太っちゃうから今日は少食ごはん、豚肉と野菜の卵とじ、お豆腐とネギのみそ汁、たらこ、ごはん。いつもより量も塩分も少なめにしました(*^○^*）

年末年始から暴飲暴食が続いていたので和食でお腹を休ませます。小鉢におかずをよそって見た目に満足感を。お味噌汁は具沢山で食べ応えもあります。

サーモンに、ディル、レモン、オリーブオイルをかけて200℃オーブンで20分。塩コショウは控えめの、減塩で作った、サーモングリルです。

やっぱりほっとする和食。一品ずつお皿に入れるとそれだけでしっかり食べた気分になる。