一般社団法人 日本生活習慣病予防協会 JPALD
生活習慣病とその予防
主な生活習慣病
ニュース

特産品も紹介「脱!メタボダイアリー」 【栃木県小山市】

キーワード: 肥満症/メタボリックシンドローム 脂肪肝/NAFLD/NASH セルフケア 健診・保健指導

 栃木県小山市は、特定保健指導の対象者などに配布している「2010改訂版 脱!メタボダイアリー」を作成した。健康づくりの基本である「食」と「運動」に関連する市内の関連情報として、小山特産の食材、史跡、公園などを紹介し、市民が身近な資源を活用し健康増進に取り組めるようにしてある。

 同ダイアリーは、市民の生活習慣病の予防・対策に役立ててもらおうと、特定健診・特定保健指導が開始された2008年に作成。市民に3ヵ月、食事や運動などの生活習慣の改善に取り組んでもらう「メタボ撃退! からだ改造チャレンジ大会」も同年に開始した。

 そこで配布していたのが、毎日の体重、腹囲、血圧や食事、運動内容を記録できる「脱!メタボダイアリー」。今回の改訂版は、食事の目標設定例や食べ物や飲み物のカロリーの目安、ウォーキングのポイントや運動の消費カロリーの目安など、生活習慣改善に関する「食」と「運動」の情報に加え、市内の情報も充実した。

 市内特産野菜や小山ブランドの米、パン、肉、卵、納豆、豆腐、はとむぎ茶などを掲載したほか、市内の史跡・文化財、自然遊歩道「歴史の道」などウオーキングコースの紹介、文化財や主な公園、毎月行っている「みんなで歩け歩け運動」も紹介している。

 また、これまでの利用者の声を参考に、日々の献立を記入できるよう食事記録欄を充実。はじめて利用する人が戸惑わないよう記入例も提示したほか、同ダイアリーを使って生活習慣の改善に成功した人たちによる、継続できた秘訣を紹介したコーナーもある。

 一般の1500部を作成し、希望者には1冊200円で提供する。市健康増進課では「生活習慣病の予備群の方や、広く市民に呼びかけている。自分の生活習慣改善に役立ててほしい」と述べている。

2010改訂版脱!メタボダイアリー(小山市)

[Terahata]

関連トピック

疾患 ▶ 肥満症/メタボリックシンドローム

2022年07月04日
子供の頃の運動不足が中年期以降の認知症に影響 運動は認知能力を高める 健康改善は早いほど良い
2022年06月13日
食品のカロリー表示が肥満やメタボのリスクを減少 誰もがチーズバーガー3個分を食べ過ぎている?
2022年06月13日
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない
2022年05月16日
「運動」と「お酢」を組合わせると体重・高血圧・血糖が改善 保健師監修の「毎日運動プラン」を実施
2022年05月16日
妊娠中の運動が産まれる子の肥満や糖尿病のリスクを低減 妊娠期の運動で次世代の健康も守れる

テーマ ▶ 健診・保健指導

2021年05月17日
5月31日は世界禁煙デー、6月6日まで禁煙週間
禁煙で新型コロナに負けないカラダになろう!
2021年03月26日
【健やか21】「日本脳炎ワクチン供給不足が見込まれる現状についてのお知らせ」の掲載について(日本小児科学会)
2021年02月12日
【健やか21】「地域の実情に応じたアウトリーチ型家庭教育支援の取組事例」の掲載について(文部科学省)
2021年01月22日
【健やか21】日本医学会連合が新型コロナ「重症化リスクをお持ちの皆様へ」注意喚起
2021年01月15日
【健やか21】「子どもの食育を考えるフォーラム」がWeb開催(日本小児医療保健協議会)

テーマ ▶ セルフケア

2022年02月28日
体重計はもっていても使わない人が45% 体重測定をしない理由は男性は「面倒くさい」 女性は? 意識調査
2022年02月28日
多様な運動を組合わせた「カクテル運動」で健康に 忙しくて運動の時間をとれない人も大丈夫
2021年05月06日
【健やか21】児童生徒の新型コロナウイルスへの感染状況や学校の感染症対策など感染症の専門家へのインタビュー動画の公開について(文部科学省)
2021年02月26日
【健やか21】学会からの提言「新型コロナ感染症拡大予防のために- 園や学校現場等における 歯みがき・うがい・食べ方について -」の掲載について(日本小児歯科学会)
2020年10月30日
【健やか21】4人に1人は食習慣・運動習慣を「改善するつもりはない」

疾患 ▶ 脂肪肝/NAFLD/NASH

2021年11月10日
新型コロナウイルス感染拡大の陰で起きている体調変化や生活習慣に関する最新調査
2021年04月16日
人工知能(AI)により生活習慣病の将来リスクを予測 保健指導での意識・行動の改善に貢献 国際医療研究センターなどが共同研究
2021年04月16日
なぜ体重は正常なのに「代謝異常」に? 体脂肪の「質」が肥満・メタボや糖尿病に影響 順天堂大学
2021年03月11日
健康寿命を伸ばすための10の方法 こうすれば健康に長生きできる 国立医療研究センター6機関が提言
2021年02月18日
「和食」が健康にもたらすメリットは多い 5割が「健康に良い」、8割以上は「和食が好き」
予防月間2022
明治PA3
新着ニュース

トピックス&オピニオン
新型コロナウイルス関連

Dr.純子のメディカルサロン こころがきれいになる医学
保健指導リソースガイド
国際糖尿病支援基金
糖尿病ネットワーク 患者さん・医療スタッフのための糖尿病の総合情報サイト
糖尿病リソースガイド 医師・医療スタッフ向け糖尿病関連製品の情報サイト
日本健康運動研究所 健康づくりに役立つ情報満載。運動理論から基礎、応用を詳細に解説
セルフメディケーション・ネット セルフメディケーションの基礎から薬の知識までさまざまな情報を提供
日本くすり教育研究所 小・中学校で「くすり教育」を担う指導者をサポート